APaul@ Günlüğü, 31 Ara 18

Pesagem 6:30hs+-

Vindo de JI de somente 14hs (de ontem 19:20hs) até 9:20hs quando tomei Leite semidesnatado com café adoçado com Stévia e uma crepioca simples com recheio de requeijão💕
Desejo uma boa passagem de ano à todos💓

53,1 kg Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.    Geriye kalan: 0 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

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1541 kcal

Yağ: 49,15g | Prot: 67,04g | Karb: 211,64g.   Kahvaltı: Godam Requeijão Cremoso Light, Crépioca Simples, Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado, Zero-Cal Stévia com Sucralose, Pilão Café. Öğle Yemeği: Abacaxi, Feijão Preto Cozido, Tomates, Sadia Fiesta, Arroz Branco (Cozido), Sal, Vinagre, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. Akşam Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola, Visconti Batata Palha Tradicional, Chinezinho Farofa Pronta, Bauducco Panettone, Torta de Limão, Pudim de Leite Condensado, Salpicão de Frango, Grão-de-Bico, Vivenda do Camarão Arroz com Brócolis, Rica Tender Ave Cheff. Aperatifler/Diğer: Zero-Cal Adoçante Stévia com Sucralose, Plus Vita Pão de Forma Integral 12 Grãos Zero, Pilão Café, Salada de Frutas, Piracanjuba Leite Semidesnatado, Queijo Mozzarella. devamı için...

1307 kcal

Egzersiz: Dinlenme - 18 saat ve 30 dakika, Uyku - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...