|
Uppbyggnadsåret har startat!
|
88,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4073 kcal
|
Yağ: 90,16g | Prot: 268,07g | Karb: 526,44g.
Kahvaltı: Banan, Chiafrön, Whey 100%, Havregryn, Blåbär (Osötade, Frysta), Hårdkokt Ägg, Banan, Star Nutrition Omega-3, Yoggi Mini Blåbär, Arla Drick Kvarg, Aminopro Energidryck, Espressokaffe. Öğle Yemeği: ICA Vegobullar, Sallatsmix, ICA Olivolja Extra Virgin, ICA Basmatiris, Hackad Vitlök. Akşam Yemeği: ICA Basmatiris, ICA Olivolja Extra Virgin, Hackad Vitlök, ICA Vegobullar. Aperatifler/Diğer: Sun Maid Katrinplommon, Njie ProPud Chocolate, Haribo Nappar. devamı için...
|
|
1563 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Samsung Health - 22 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|