22 Eylül 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2002 kcal
|
Yağ: 63,60g | Prot: 121,70g | Karb: 261,98g.
Kahvaltı: royal dark, whey protein powder chocolate, pear, skim milk, creamy peanut butter, apple, special k granola. Öğle Yemeği: splenda, hershey cocoa, ginger, cinnamon, skim milk, special k crackers, Chickpea Soup. Akşam Yemeği: mashed potatoes, asparagus, pork roast. Aperatifler/Diğer: special k granola, whey protein powder chocolate, caffe latte starbucks, friendship, pineapple, royal dark. devamı için...
|
|
1819 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Sex - 20 dakika, Treadmill - 35 dakika, Weights - 25 dakika, Gerilme (Yoga) - 5 dakika, Uyku - 11 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 1 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 10 dakika, Ev İşi - 45 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|