|
Startgewicht des Jahres 2019 💪🏻
Auf geht’s an die guten Vorsätze 🥳
|
81,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 15,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2268 kcal
|
Yağ: 144,21g | Prot: 84,74g | Karb: 159,04g.
Kahvaltı: Zucker, Milch 1,5%, DM Bio Cornflakes Ungesüßt . Öğle Yemeği: Deluxe Olivenöl mit Aceto Balsamico Di Modena , Schafskäse, Cucina Getrocknete Tomaten, Rucola, Lidl Gefüllte Peperoni, Rote Paprika, Cocktailtomaten, Asia Spezialitäten Süß-Sauer Sauce, Pommes Frites. Akşam Yemeği: Chêne D'argent Raclette Classic, Balsamico, Olivenöl, Lidl Salatherzen, Avocado, Aldi Hirtenkäse, Freshona Cornichons, REWE Silberzwiebeln . devamı için...
|
|
3116 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, Oturma - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Cross Trainer - 47 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 9 saat ve 38 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
 Yorumlar
Hallo Doro, wünsche dir alles Gute für das neue Jahr und weiter viel Erfolg 🍀🍀🍀, du schaffst das👍
02 Oca 19 üye tarafından: Steffie0102
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|