02 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 16,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1500 kcal
|
Yağ: 60,08g | Prot: 76,50g | Karb: 167,00g.
Kahvaltı: Minute Maid Orange Juice, Becel Becel Original Butter, Toasted White Bread, Boiled Egg, Coffee with Cream and Sugar. Öğle Yemeği: Beef or Meat Gravy, Green String Beans, Yorkshire Pudding, Boiled Potato, Roast Beef. Akşam Yemeği: Butter, Green Giant Niblets Corn, Wild Rice (Cooked), Baked or Broiled Salmon. Aperatifler/Diğer: Hard Chocolate Coated Pretzels, Tea (Brewed). devamı için...
|
|
3031 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat, Gerilme (Yoga) - 45 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|