|
E lá se vai o planejamento de exercícios de férias e começo de ano! Tornozelo luchado na primeira corrida do ano. :(
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1494 kcal
|
Yağ: 49,09g | Prot: 81,40g | Karb: 177,28g.
Kahvaltı: Batavo Iogurte Natural Desnatado, Padaria Pão Francês, Sadia Mussarela, AdeS Ades Original Zero, Coffee, Papayas, Banana. Öğle Yemeği: Atlhetica Best Whey Mousse de Maracujá, Del Valle Suco de Caju sem Adição de Açúcar, Hellmann's Maionese, Vapza Grão de Bico, Gomes da Costa Atum, Tomatoes, Lettuce, Ragazzo Berinjela Antepasto. Akşam Yemeği: Pepsi H2OH, Áurea Doce de Figo Cremoso, Sadia Queijo Mussarela, Padaria Pão Francês. Aperatifler/Diğer: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Bioleve Isotônico Sport, Bioleve Isotônico Sport. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|