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Tenho o app DS.
Quando comecei em 28/09, estava com 64kg.😶😒🤔😟
6* feira é dia de pesagem.. alcancei minha meta 55kg (2 meses e meio)😥😍😄⚘💪
Agora quero manter nesse peso...😉 então aqui, estou pesando todos os dias dessa semana por manutenção... 😑🤔😏 Mas também, gostaria de chegar aos 52kg..por que não?😊😉
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54,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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759 kcal
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Yağ: 34,83g | Prot: 32,73g | Karb: 87,48g.
Kahvaltı: Sal, Gallo Azeite Extra Virgem, Montan Semente de Linhaça, Dicampi Requeijão Light, Zero-Cal Stévia com Sucralose, Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado, Pilão Café, Kodilar Tapioca, Clara de Ovo. Öğle Yemeği: Koni Store Harumaki de Banana com Doce de Leite, Fast Temaki Niguiri Salmão, Koni Store Roll Filadelfia Steel, Koni Store Roll Haru Steel, Koni Store Hot Kube. Aperatifler/Diğer: Leven Chips de Soja Sabor Cebola e Salsa. devamı için...
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1388 kcal
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Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
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Haftada 2,1 kg kaybediyor
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