|
Intestino preguiçoso😯
Atualizando Histórico de Pesagens.💕
12* Semana ⚘💪 -2,2
Semana de JI 16hs
|
52,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
697 kcal
|
Yağ: 28,10g | Prot: 26,39g | Karb: 82,75g.
Kahvaltı: Kodilar Tapioca, Godam Requeijão Cremoso Light, Montan Semente de Linhaça, Yoki Aveia em Flocos Finos, Quaker Farinha de Aveia, Clara de Ovo, Pilão Café, Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado, Zero-Cal Stévia com Sucralose. Öğle Yemeği: Suco de Laranja Natural, Rei do Mate Croissant de Quatro Queijos. devamı için...
|
|
1741 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 24 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 6 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|