03 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,8 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2777 kcal
|
Yağ: 59,46g | Prot: 310,31g | Karb: 242,20g.
Kahvaltı: Prozis Protein Lemonade, Pro Snack, Café Dosette, High Protein Snack Bar Chocolate Praline, Yaourt Nature, Whey Protéine, Biscottes Forme +, Speculoos (7,5g). Öğle Yemeği: Picard Aiguillettes de Poulet au Miel et aux Épices, Semoule aux Petits Légumes et Fruits Secs, Taillefine Fromage Blanc 0%, Whey Protéine. Akşam Yemeği: Tradilège Blanc de Poulet, Picard Mélange de Légumes Vapeur, Taillefine Fromage Blanc 0%, Micellar Casein. devamı için...
|
|
3512 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 3 saat ve 28 dakika, İş - 7 saat, Dinlenme - 13 saat ve 32 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ludovic59800 Kilo Geçmişi
|