Elis Correa Günlüğü, 07 Oca 19

iniciando hj a luta contra o cigarro!! Rumo a uma vida mais saudável!!
64,4 kg Bugüne kadar kayıp: 21,5 kg.    Geriye kalan: 2,4 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

1528 kcal Yağ: 54,61g | Prot: 82,53g | Karb: 184,74g.   Kahvaltı: Ritter Geléia de Laranja Diet, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Vital Pão Farinha Integral de Uva + Ômega 3. Öğle Yemeği: Fricassê de Frango, Brócolis Cozido, Cenouras. Akşam Yemeği: Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Purê de Batatas (com Leite Integral), Sadia Filezinho de Frango (Sassami). Aperatifler/Diğer: Da Colônia Biscoito de Amendoim, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Fleischmann Bolo de Aipim, Mosmann Biscoito Maria, Suco de Limão. devamı için...
1656 kcal Egzersiz: Eliptik - 11 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 49 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
Haftada 0,4 kg kaybediyor

151 Destekçi    Destek   

Yorumlar 
Boa sorte!!! Eu parei fazem dois anos, utilizei os adesivos deu certo! 
07 Oca 19 üye tarafından: leco8619
Aeeee, faça isso por vc! Estou na torcida 
07 Oca 19 üye tarafından: Lari!!
Já passei por essa luta e venci! Você também conseguirá! Fumava 3 maços por dia e só comprava aos pacotes fechados para não ter risco de faltar nos fds ou de madrugada. Precisei tentar 3 x, mas só consegui quando usei BUP e adesivos. Passei um bom tempo sonhando que estava fumando kkkkkk e quando acordava eu ficava feliz por não ser verdade. 
07 Oca 19 üye tarafından: cris.2019
gente!! muito obrigada! me sinto muito motivada a parar e lendo os comentários de vocês me sinto também super corajosa para seguir em frente!! 
07 Oca 19 üye tarafından: Elis Correa
não tô conseguindo  
07 Oca 19 üye tarafından: helidarosa
Bem que esse poderia ser minha próxima meta, mas ainda não estou preparada!! Mas te desejo sorte 🍀💓 
07 Oca 19 üye tarafından: brunagg12
estou com adesivos faz 2 dias tá d boa só um pouco d dor d cabeça + da p aguentar tomo remédio p dor d cabeça e passa😂😂meu médico falou q a segunda semana nem da dor mais força ao tamo junto 
07 Oca 19 üye tarafından: Claudia Ana 1
Você vai conseguir 🙏 
07 Oca 19 üye tarafından: laura_pnicacio
Que legal. Parabéns pela iniciativa. 
07 Oca 19 üye tarafından: lefumis
força é mto dificil sozinho..procure no posto de saúde da sua cidade um programa anti tabagismo...foi com ajuda que hj faz 1 ano que parei de fumar...força ..persista e resista... 
07 Oca 19 üye tarafından: line_oggione
Vai Elis! Força! Vc vai conseguir. Eu larguei há 6 anos. Força! 
07 Oca 19 üye tarafından: Fê di SP
Faz 3 anos que parei e to tranquila! Vc consegue! Mil vezes mais fácil que perder peso 😪 
07 Oca 19 üye tarafından: BrendaBuso
Eu consegui após 14 anos. Vc consegue!  
07 Oca 19 üye tarafından: adrianaminzon
Parabéns! 
08 Oca 19 üye tarafından: K_mickey
Parabéns!!! Eu fumei durante 11 anos,agora já fazem 5 q parei e não sinto falta. Você tbm consegue 💪🏻👊🏻😉 
08 Oca 19 üye tarafından: Prii Duarte
Que bom Elis... Eu parei a 6 anos e no inicio tb sonhava como a Cris.2019 e acordava assustada achando que havia fumado... Eu deixei através da hipinose (ajudou com o nervoso e ansiedade).. Mas só senti mais tranquila qdo voltei p/ academia, ai sim parece que a nicotina saiu toda do corpo... Hj não me sinto super bem em não fumar mais... Vc consegue!! Força...  
08 Oca 19 üye tarafından: gabrielalires
Parabéns!!! 
08 Oca 19 üye tarafından: Auspiciosa
Eu parei faz 2 anos tive um aneurisma cerebral e jurei que se melhorasse nunca mais fumaria,graças a Deus não sinto falta e voltei a ter saúde novamente 
08 Oca 19 üye tarafından: rorodrigues82
Uhullll 
08 Oca 19 üye tarafından: ccaldas97
Gabrielalires no começo eu também sonhava direto,chegava a sentir o gosto 😥  
08 Oca 19 üye tarafından: Prii Duarte

     
 

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