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Voltando à normalidade na alimentação e os resultados já voltaram a aparecer! Ótimo, retomando o peso de antes das festas de final de ano, mas o desafio de ficar abaixo dos 80kg é grande. Na verdade, estou mais focando a redução da % de gordura corporal.
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81,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1346 kcal
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Yağ: 19,17g | Prot: 69,63g | Karb: 149,38g.
Kahvaltı: Carrefour Ameixa Seca sem Caroço, Cantaloupe (Muskmelon), Papayas, Taeq Leite de Soja, Nestlé Nutren Active. Öğle Yemeği: Carrefour Ameixa Seca sem Caroço, Mixed Salad Greens, LAR Brócolis, Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural (120g), Tapioca Tapioca. Akşam Yemeği: Bohemia Cerveja Pilsen, Casa de Bolos Bolo de Fubá Cremoso, Tomatoes, Broccoli, Quatá Queijo tipo Cottage. devamı için...
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Haftada 8,4 kg kaybediyor
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