09 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
116,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 41,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1639 kcal
|
Yağ: 74,64g | Prot: 99,70g | Karb: 148,51g.
Kahvaltı: Kiwi, Sante Dynia Pestki Łuskane, Zott Jogurt Naturalny, Cynamon, Plony Natury Siemię Lniane, Sante Płatki Owsiane, Podwójne Espresso z Miodem. Öğle Yemeği: Euroser Smoked Goat Cheese, Indykpol Udziec Wędzony z Indyka, Ogórek Kiszony, Galeria Wypieków Chleb Gryczany z Ziarnami. Akşam Yemeği: Cenos Kasza Pęczak Ugotowana, Czerwona Papryka, Pieczarka Brunatna, Smażona Pierś z Indyka, Oliwa z Oliwek, Bakłażan, Pomidory, Cukinia. Aperatifler/Diğer: Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Ogórek Kwaszony, Oliwa z Oliwek, Ananas, Migdały, Zott Jogurt Naturalny. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|