10 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1569 kcal
|
Yağ: 77,76g | Prot: 95,68g | Karb: 126,72g.
Kahvaltı: Банан, ВкусВилл Изюм Черный, Мистраль Отруби Овсяные, Вологжанка Молоко 1,5%. Öğle Yemeği: Золотой Ключик Салат Дачный, Приосколье Окорочок Бескостный Цельный с Кожей. Akşam Yemeği: Золотой Ключик Салат Дачный, Кабош Сыр Угличский, Вареное Яйцо, Ritter Sport Мятный Шоколад. Aperatifler/Diğer: Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Медовый, Шекснинский Маслозавод Творог 5%, Шекснинский Маслозавод Йогурт Кисломолочный 6%. devamı için...
|
|
1844 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 50 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Duş Almak - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Katya Belyakova Kilo Geçmişi
|