11 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1242 kcal
|
Yağ: 38,41g | Prot: 47,41g | Karb: 186,53g.
Kahvaltı: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Изюм, Геркулес Овсяные Хлопья, Campina Сливки Порционные, Рафинад, Кофе, Куриная Грудка Вареная, Кукуруза, Майонез, Вареное Яйцо, Овсяноблин. Öğle Yemeği: Рот Фронт Карамель Барбарис, Гречка, НЕВА Зефир Бело-Розовый, Говяжий Фарш. Akşam Yemeği: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Помидоры, Салат капу, Салат из Помидоров и Огурцов, Мандарины. Aperatifler/Diğer: Магнит Банан, Мой Лайк Батончик-Мюсли Апельсин для Тонуса, Яблоко. devamı için...
|
|
1596 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 23 dakika, Squat - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 32 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|