12 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,2 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2548 kcal
|
Yağ: 62,51g | Prot: 262,36g | Karb: 222,65g.
Kahvaltı: Pro Snack, Café Dosette, High Protein Snack Bar Chocolate Praline, Whey Protéine, Yaourt Nature, Biscottes Forme +, Speculoos (7,5g). Öğle Yemeği: Whey Protéine, Wasa Fibres, Taillefine Fromage Blanc 0%, Picard Dos de Colin d'alaska au Citron, Risotto Verde. Akşam Yemeği: Myprotein Micellar Casein, Cora Légumes Vapeur Mélange Vert Assaisonné, Taillefine Fromage Blanc 0%, Marque Repère Blanc de Poulet. devamı için...
|
|
3646 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 3 saat ve 47 dakika, İş - 7 saat, Dinlenme - 11 saat ve 28 dakika, Uyku - 1 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Et bim ludo c'est cool de te voir aussi déterminé bonne journée 😉 😘
13 Oca 19 üye tarafından: princesse1977
|
C est le mental qui me mais la forme
13 Oca 19 üye tarafından: ludovic59800
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ludovic59800 Kilo Geçmişi
|