27 Eylül 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1100 kcal
|
Yağ: 45,43g | Prot: 56,70g | Karb: 124,72g.
Kahvaltı: Double Mocha Cappuccino, light wheat bread, peanut butter. Öğle Yemeği: Celery, Roasted Red Pepper Hummus, Romaine Lettuce, Grilled & Ready Chicken Breast Strips. Akşam Yemeği: Tortilla Triangles, Mild Cheddar Cheese Shredded, A1 Steak Sauce, Light Catalina Reduced Fat Dressing, Provolone Cheese Slices, The Original Veggie Burgers, Regular Cream Cheese, Sweet Mini Peppers, Garden Salad, Roasted Red Pepper Hummus. Aperatifler/Diğer: Cornbread (from Mix). devamı için...
|
|
2100 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 10 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|