14 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1087 kcal
|
Yağ: 69,56g | Prot: 69,97g | Karb: 48,42g.
Kahvaltı: Café Brasileiro Café. Öğle Yemeği: Abacate, Espetinho de Carne, Espetinho de Carne, Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Presunto. Akşam Yemeği: Morangos, Ovo Frito, Salada Vinagrete, Repolho, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Aperatifler/Diğer: Campo da Serra Requeijão de Corte, Suco de Morango. devamı için...
|
|
2433 kcal
|
Egzersiz:
caminhar rápido - 33 dakika, Alışveriş - 2 saat, batendo papo - 8 saat, Ev İşi - 1 saat, Oturma - 12 saat, Uyku - 27 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|