|
YES!!!!!... not trying to make the scale so important but damn it i'm just over a pound away from my first goal a month early!!
|
75,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,8 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1141 kcal
|
Yağ: 23,71g | Prot: 62,02g | Karb: 129,51g.
Kahvaltı: splenda, Coffee, water, Special k protein meal bar, grapefruit. Öğle Yemeği: water, dannon light and fit yogurt, Asian Silk Salad Spritzers, beets, carrots, lettuce. Akşam Yemeği: Buttery Spray, feta cheese, nature's own wheat, Low Fat American Cheese, Salmon Burger, water. Aperatifler/Diğer: cranberry juice, red bull, vodka, heineken. devamı için...
|
|
2655 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 15 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
AMAZING!!! :] congrats! GREAT JOB AT STAYING WITH IT!!
25 Haz 10 üye tarafından: Shae206
|
thanks shae... you guys on here really motivate me.. i love when u guys do good and i want to do better for everyone.. we got this... we got this lol
25 Haz 10 üye tarafından: Naiomy
|
Good job lady! How rewarding is that?!!! Meeting your goals EARLY! Congrats!
25 Haz 10 üye tarafından: summer_rain529
|
almost there!!!! thanks ladies!
26 Haz 10 üye tarafından: Naiomy
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|