16 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,4 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1160 kcal
|
Yağ: 54,93g | Prot: 65,20g | Karb: 100,74g.
Kahvaltı: Вареное Яйцо, Салат из свеклы, Farmi Сметана 20%, Рассольник на говядине. Öğle Yemeği: Тыква с курицей. Akşam Yemeği: Салат из свеклы, Минтай в кефире. Aperatifler/Diğer: Овсяное Печенье, Тарталетка, Вареное Яйцо. devamı için...
|
|
2852 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 5 dakika, Taşıt Sürüş - 35 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 20 dakika, Yoga - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Marfa Redhead Kilo Geçmişi
|