21 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,7 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3012 kcal
|
Yağ: 59,08g | Prot: 287,18g | Karb: 322,46g.
Kahvaltı: Pro Snack, Café Dosette, High Protein Snack Bar Chocolate Praline, Yaourt Nature, Whey Protéine, Biscottes Forme +, Speculoos (7,5g). Öğle Yemeği: Taillefine Fromage Blanc 0%, Picard Aiguillettes de Poulet au Miel et aux Épices, Semoule aux Petits Légumes et Fruits Secs, Whey Protéine. Akşam Yemeği: Uncle Ben's Riz Basmati, Prozis Protein Lemonade, Wasa Fibres, Amora Ketchup, Taillefine Fromage Blanc 0%, Micellar Casein. devamı için...
|
|
3404 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 3 saat ve 11 dakika, İş - 7 saat, Dinlenme - 5 saat ve 49 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ludovic59800 Kilo Geçmişi
|