22 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
510 kcal
|
Yağ: 12,45g | Prot: 23,99g | Karb: 79,43g.
Kahvaltı: Ajinomoto Fit Qualquer Sabor, Mãe Terra Guaraná em Pó, Abbott Glucerna SR, Café. Öğle Yemeği: Café, Quaker Farelo de Aveia, Caseiro E Natural Melado de Cana, Mamão Formosa, Pronto Light Carne de Soja Moída, Legumes Cozidos, Quinoa Cozida, Chá (Infusão). devamı için...
|
|
1346 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 15 dakika, Ayakta Durmak - 20 dakika, Ütü Yapmak - 1 saat, Dinlenme - 10 saat ve 25 dakika, Uyku - 12 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|