03 Ekim 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2191 kcal
|
Yağ: 51,54g | Prot: 110,72g | Karb: 344,65g.
Kahvaltı: golean crunch, nutri-grain blueberry waffle eggo, Coffee (Brewed From Grounds) , 1% Fat Milk. Öğle Yemeği: swedish meatballs smart ones. Akşam Yemeği: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Pasta Sides - Cheddar Broccoli, satisfying selections- chicken with broccoli and cheese. Aperatifler/Diğer: kettle cooked lay's, Low Fat Ice Cream Sandwiches - Strawberry Shortcake, Fiber Plus Bar (Kellogg's), FiberPlus Antioxidants Chewy Bars - Chocolate Chip. devamı için...
|
|
3876 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 5 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Boks - 30 dakika, Oturma - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Dinlenme - 2 saat, Uyku - 7 saat, Ayakta Durmak - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GogglesPaesano Kilo Geçmişi
|