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Hoje não é dos de pesagem... mas estou muito animada que ontem meu intestino normalizou🙋💪🎉 Meu anti-heroi retornou à ativa👏👏👏 Acontece que semana passada estivemos com o abastecimento de água fraco, por horas sem, então travei.... e fds fomos pra casa do meu Irmão, e fora de casa é uma coisa, sem vontade alguma🤔😰 Segunda corri bem, e ontem bastante exercicíos também, incluindo abdominal que à tempos não fazia😉👏👏👏 Ameixas e água de ameixas à parte... voltou🙅🙆🙋🙌🙏🍀⚘💪
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51,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1436 kcal
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Yağ: 57,98g | Prot: 92,19g | Karb: 140,91g.
Kahvaltı: Manjericão, Vitorena Óleo de Coco, Sal, Tomates, Queijo Ricota, Montan Farinha de Linhaça Dourada, Quaker Aveia em Flocos, da Goma Goma de Mandioca Hidratada Massa Pronta para Tapioca, Pilão Café, Zero-Cal Adoçante Stévia com Sucralose, Glória Leite UHT Semidesnatado. Öğle Yemeği: Sweet Jelly Balas de Algas Marinhas, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cenouras Cozidas, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Vitorena Óleo de Coco, Filé de Frango Grelhado, Feijão Preto Cozido, Vinagre, Sal, Tomates, Queijo Ricota. Akşam Yemeği: Glória Leite UHT Semidesnatado, Dicampi Requeijão Light, Zero-Cal Adoçante Stévia com Sucralose, Natural Life Pasta de Amendoim Integral, Royal Fermento em Pó Químico, Pilão Café, Quaker Aveia em Flocos Finos, Clara de Ovo. Aperatifler/Diğer: Ruffles Original, Pilão Café, Max Titanium Max Bar Sabor Morango. devamı için...
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2062 kcal
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Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 15 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 50 dakika, Gerilme (Yoga) - 38 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 17 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
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Haftada 0,8 kg kaybediyor
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