24 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1213 kcal
|
Yağ: 58,94g | Prot: 77,09g | Karb: 91,88g.
Kahvaltı: Nutry Barra de Cereal Morango com Chocolate, Café. Öğle Yemeği: Queijo Coalho, Filé de Frango Grelhado, Tomates Secos Ao Sol, Rúcula, Purê de Batata. Akşam Yemeği: Costela de Porco Assada, Salada Verde Mista. Aperatifler/Diğer: Trakinas Bolacha Recheada, Nutry Barra de Cereal Morango com Chocolate, Café. devamı için...
|
|
1852 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 43 dakika, Su Aerobik - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 7 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|