26 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,9 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2999 kcal
|
Yağ: 61,08g | Prot: 287,88g | Karb: 311,66g.
Kahvaltı: Pro Snack, Café Dosette, High Protein Snack Bar Chocolate Praline, Whey Protéine, Yaourt Nature, Biscottes Forme +, Speculoos (7,5g). Öğle Yemeği: Wasa Fibres, Taillefine Fromage Blanc 0%, Picard Émincés de Poulet, Conchiglie Complètes et Légumes à L’Italienne, Whey Protéine. Akşam Yemeği: Amora Ketchup, Uncle Ben's Riz Basmati, Prozis Protein Lemonade, Taillefine Fromage Blanc 0%, Micellar Casein. devamı için...
|
|
3006 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 3 saat ve 24 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 51 dakika, Uyku - 1 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ludovic59800 Kilo Geçmişi
|