28 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,1 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1319 kcal
|
Yağ: 39,77g | Prot: 71,83g | Karb: 171,09g.
Kahvaltı: Царь Хлопья 7 Злаков, Лакомо Сыр Плавленный Дружба, Вологжанка Простокваша 2,7%, Молоко (Цельное Молоко), Вареное Яйцо, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Ясно Солнышко Хлопья 7 Злаков. Öğle Yemeği: Ого Отруби Пшеничные, SPAR Курица Отварная, Борщ из заготовки с кабачком. Akşam Yemeği: Молодец Хлебцы-Молодцы, Запеканка творожная с кокосом, Вологжанка Кефир 1%. Aperatifler/Diğer: Лента Яблоко, Мандарины, Грейпфрут. devamı için...
|
|
2384 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 10 dakika, Yüzme (Yavaş) - 15 dakika, Su Aerobik - 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|