28 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,7 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2761 kcal
|
Yağ: 71,01g | Prot: 259,98g | Karb: 255,41g.
Kahvaltı: Prozis Protein Lemonade, Pro Snack, Café Dosette, High Protein Snack Bar Chocolate Praline, Yaourt Nature, Whey Protéine, Biscottes Forme +, Speculoos (7,5g). Öğle Yemeği: Foodspring Porridge Vanille, Picard Dos de Colin d'alaska au Citron, Risotto Verde, Whey Protéine. Akşam Yemeği: Picard Dos de Colin d'alaska au Citron, Risotto Verde, Micellar Casein. devamı için...
|
|
3685 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 2 saat ve 49 dakika, İş - 7 saat, Dinlenme - 6 saat ve 11 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Impeccable sa continue de descendre
28 Oca 19 üye tarafından: top00
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ludovic59800 Kilo Geçmişi
|