30 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1595 kcal
|
Yağ: 78,78g | Prot: 66,34g | Karb: 155,47g.
Kahvaltı: Doppelherz Sport Vitamine und Mineralien, Gurke (mit Schale), Dulano Hähnchenbrust, Das Gesunde Plus Omega-3 1000Mg Kapseln, Eiweißbrot mit Sonnenblumenkernen, Espresso, Milfina Butter, TiP Süßstoff Tabletten, Rheinfels Quelle Lemon. Öğle Yemeği: Espresso, Eat Happy Poke Bowl Veggie. Akşam Yemeği: Lidl Eiweißbrot, Popp Eiersalat, Aldi Kochschinken, Rheinfels Quelle Lemon, Rohkost, Käse. Aperatifler/Diğer: Laugenbrötchen, Plundergebäck, Cappuccino. devamı için...
|
|
2870 kcal
|
Egzersiz:
Yoga - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 3 saat, Ütü Yapmak - 15 dakika, Uyku - 7 saat ve 45 dakika, Ev İşi - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Oturma - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Guten Morgen, wünsche dir einen angenehmen Mittwoch! LG
30 Oca 19 üye tarafından: Nizzy1988
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|