31 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,1 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1329 kcal
|
Yağ: 92,16g | Prot: 62,41g | Karb: 66,04g.
Kahvaltı: Лэнд Печень Жаренная с Луком. Öğle Yemeği: Barilla Соус Томатный с Базиликом, Тефтели, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата Classic, Тандер Сыр Российский 50%, Овсяноблин. devamı için...
|
|
3104 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 2 saat ve 20 dakika, Taşıt Sürüş - 4 saat, Kondisyon Bisikleti - 5 dakika, Koşu Bandı - 10 dakika, Eliptik - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Marfa Redhead Kilo Geçmişi
|