02 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,5 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3453 kcal
|
Yağ: 72,51g | Prot: 333,33g | Karb: 356,91g.
Kahvaltı: Pro Snack, Café Dosette, High Protein Snack Bar Chocolate Praline, Whey Protéine, Yaourt Nature, Biscottes Forme +, Speculoos (7,5g). Öğle Yemeği: Cora Fromage Blanc 0%, Feelfree Porridge, Picard Émincés de Poulet, Conchiglie Complètes et Légumes à L’Italienne, Whey Protéine. Akşam Yemeği: Auchan Riz Basmati Express, Wasa Fibres, Cora Fromage Blanc 0%, Prozis Protein Lemonade, Micellar Casein. devamı için...
|
|
3097 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 3 saat ve 36 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 39 dakika, Uyku - 1 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ludovic59800 Kilo Geçmişi
|