|
Atualizando Histórico de Pesagens.💕
18* Semana ⚘💪 Programação para essa semana não sair da meta. Mantenho JI 24h toda quinta... e restante dos dias voltando à fazer JI 12h, senti muita falta da leveza do Jejum Intermitente essa semana que passou. Simbora⚘💪
|
52 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1649 kcal
|
Yağ: 87,81g | Prot: 84,24g | Karb: 189,79g.
Öğle Yemeği Sonrası: Kibon Tablito, Ameixas, Fabrica de Laticínios Lindo Vale Sãogeraldense Eireli Queijo Minas Frescal Caetes. Akşam Yemeği Öncesi: Banana Nanica, Bife de Fígado, Máximo Arroz Integral Subgrupo Parboilizado Integral. Akşam Yemeği: Maricota Pizza de Presunto, Kibon Tablito Blast, Kibon Sorvete Napolitano Especial. Aperatifler/Diğer: Shot Probiotico Framboesa e Hibisco. devamı için...
|
|
2072 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Temizlik - 2 saat ve 30 dakika, Ütü Yapmak - 4 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|