09 Ekim 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1991 kcal
|
Yağ: 47,60g | Prot: 91,27g | Karb: 302,67g.
Kahvaltı: 2% Fat Milk, Temptee Whipped Cream Cheese, Sesame Bagel, Reduced Fat Blueberry Coffee Cake, Coffee (Brewed From Grounds) , 1% Fat Milk. Öğle Yemeği: Country Oatmeal Bread, Light American Cheese, 42% Lower Sodium Ham. Akşam Yemeği: Cooked Carrots, Mezze Penne, Weight watchers smart ones chicken broccoli Alfredo. Aperatifler/Diğer: Kettle Cooked Reduced Fat Original Potato Chips, Creme Sandwiches, G2 Perform 02 - Orange, Goldfish Baked Snack Crackers - Pretzel, FiberPlus Antioxidants Chewy Bars - Chocolate Chip. devamı için...
|
|
3904 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 5 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Boks - 35 dakika, Oturma - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat, Ayakta Durmak - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GogglesPaesano Kilo Geçmişi
|