03 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,6 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2589 kcal
|
Yağ: 44,08g | Prot: 265,88g | Karb: 271,56g.
Kahvaltı: Pro Snack, Café Dosette, High Protein Snack Bar Chocolate Praline, Whey Protéine, Yaourt Nature, Biscottes Forme +, Speculoos (7,5g). Öğle Yemeği: Cora Fromage Blanc 0%, Picard Émincés de Poulet, Tagliatelles Complètes et Légumes Façon Wok, Feelfree Porridge, Whey Protéine. Akşam Yemeği: Auchan Riz Basmati Express, Cora Fromage Blanc 0%, Amora Ketchup, Prozis Protein Lemonade, Micellar Casein. devamı için...
|
|
3055 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 3 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 45 dakika, Uyku - 1 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ludovic59800 Kilo Geçmişi
|