30 Haziran 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2097 kcal
|
Yağ: 98,86g | Prot: 123,41g | Karb: 196,14g.
Kahvaltı: non dairy creamer, 2% milk, kashi go lean, coffee. Öğle Yemeği: cherry tomatoes, romaine, pecan, grated cheese colby jack. Akşam Yemeği: hamburger bun, Classic Potato Chips, HEB fully cooked Brisket. devamı için...
|
|
3039 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Morning Run - 43 dakika, Uyku - 5 saat ve 17 dakika, Dinlenme - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|