12 Ekim 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1777 kcal
|
Yağ: 51,66g | Prot: 81,87g | Karb: 265,50g.
Kahvaltı: whole wheat matzo, raspberries, blackberries, crunchy skippy peanut butter, skim milk, lowfat cottage cheese breakstone, ginger, cinnamon, hershey cocoa, splenda. Öğle Yemeği: splenda, hershey cocoa, ginger, cinnamon, skim milk, Roasted Veggie Sandwich. Akşam Yemeği: plain nonfat greek yogurt, pear, special k granola, crunchy peanut butter, sweet potato. Aperatifler/Diğer: royal dark, cranberry almond bar good. devamı için...
|
|
1816 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat ve 40 dakika, Ev İşi - 5 dakika, Treadmill & Elliptical - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat ve 25 dakika, Uyku - 13 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|