13 Ekim 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3027 kcal
|
Yağ: 134,53g | Prot: 115,90g | Karb: 337,93g.
Kahvaltı: Swiss Cheese, Scrambled Egg , Lite Syrup, Coffee (Brewed From Grounds) , 1% Fat Milk, Nutri-Grain Blueberry Waffles. Öğle Yemeği: Multigrain Scoops, 6" Italian BMT. Akşam Yemeği: Hard Bread Sticks, Dinner Rolls, Cooked Escarole (Fat Not Added in Cooking), Mashed Potato (from Fresh), Baked Breaded or Battered Haddock. Aperatifler/Diğer: Chocolate Cup Cakes with Creamy Filling, G2 Perform 02 - Orange, Toast & Peanut Butter Sandwich Crackers. devamı için...
|
|
3972 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Boks - 30 dakika, Dinlenme - 3 saat, Ayakta Durmak - 4 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Oturma - 6 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GogglesPaesano Kilo Geçmişi
|