09 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2280 kcal
|
Yağ: 77,30g | Prot: 105,35g | Karb: 320,26g.
Kahvaltı: Kroger Everything Bagel (104g), Oscar Mayer 100% Real Bacon Ready to Serve, Coffee, Coffee-Mate Original Lite Coffee Creamer, Smucker's Sugar Free Strawberry Jam. Öğle Yemeği: Del Monte Sliced Peaches (No Sugar Added), Kroger Fat Free Cottage Cheese, Oranges, Schmidt 647 White Bread, Planters Unsalted Premium Blend Mixed Nuts, Hebrew National 97% Fat Free Beef Franks. Akşam Yemeği: Cracker Barrel 2% Extra Sharp Cheddar Cheese, Back to Nature Organic Stoneground Wheat Crackers, Bush's Best Vegetarian Baked Beans, Macaroni or Pasta Salad, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat, Patty, Cooked, Broiled) , Nature's Own 100% Whole Wheat Hamburger Bun. Aperatifler/Diğer: Jelly Belly Jelly Beans (25), Ghirardelli Dark Chocolate Sea Salt Caramel, Kemps Premium Moose Tracks Frozen Yogurt, Popsicle Fudgsicle No Sugar Added Fudge Bars. devamı için...
|
|
700 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Apple Health - 22 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|