14 Ekim 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2138 kcal
|
Yağ: 92,22g | Prot: 93,60g | Karb: 240,73g.
Kahvaltı: Pão de Forma Integral, Café Torrado Moagem Fina, Leite Magro, Fiambre da pá, Queijo Gouda. Öğle Yemeği: uvas, alface, ameixa, Batatas Fritas (Inalterado, com Sal, Congelado), Carne de Porco Assada, Frango Assado. Akşam Yemeği: nutella, pão de forma integral, iogurte magro, Maçãs Gala. Aperatifler/Diğer: ameixa, Bolacha Ligera, Nutella, Batatas Fritas Presunto. devamı için...
|
|
2085 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 10 dakika, Taşıt Sürüş - 10 dakika, Oturma - 3 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Uyku - 7 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 7 saat, Ev İşi - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Marta De Noronha Kilo Geçmişi
|