11 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1879 kcal
|
Yağ: 72,68g | Prot: 189,14g | Karb: 114,67g.
Kahvaltı: Макдоналдс Кофе Латте. Öğle Yemeği: Powerade Powerade, Bombbar Протеиновый Батончик Банановый Пудинг с Манго, Домик в деревне Молоко 1,5%, Матрикс Протеиновый Коктейль. Akşam Yemeği: Домик в деревне Кефир 1%, Макдоналдс Нагетсы, Макдоналдс Большие Креветки (6). Aperatifler/Diğer: Сухогруз Кальмар Сушеный, Вареное Яйцо, Тушеные Овощи, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Куриные Оладьи. devamı için...
|
|
2795 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 30 dakika, Dairesel Çalışma - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|