14 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,1 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1583 kcal
|
Yağ: 60,24g | Prot: 84,27g | Karb: 171,20g.
Kahvaltı: Сладкий Красный Перец, Помидоры, Рис Вареный. Öğle Yemeği: Куриные Грудки (Жареные), Омлет с Молоком, Фасоль Стручковая. Akşam Yemeği: Ирбитский Молочный Завод Молоко 3,2%, Куриные Грудки (Жареные), Vитамин Кус-Кус с Овощами в Соусе "Марокко". Aperatifler/Diğer: Пицца Домашняя, Fish House Морская Капуста Салат с Крабовым Мясом. devamı için...
|
|
2834 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Taşıt Sürüş - 3 saat, Eliptik - 20 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Marfa Redhead Kilo Geçmişi
|