menos_22 Günlüğü, 15 Şub 19

menos_22 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Mais uma vez me pesando pela noite na sexta feira, para ver se mantenho a disciplina final de semana. Ainda não almocei....e para variar o cardápio, vai ser uma baita PASTELADA!!!!
Projeto de final de semana: chegar na segunda abaixo dos 56kg!!! 👊💪😉
Força que dá certo!!!!

55,7 kg Bugüne kadar kayıp: 27,3 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 15 Şubat 2019:

347 kcal

Yağ: 24,33g | Prot: 14,50g | Karb: 18,68g. Kahvaltı: Ovo, Mamão, Café, Água, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Scala Queijo Prato, Frimesa Nata. devamı için...

1891 kcal

Egzersiz: Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Kondisyon Bisikleti - 1 saat, Squat - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 0,7 kg kaybediyor