16 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2530 kcal
|
Yağ: 42,13g | Prot: 267,37g | Karb: 254,13g.
Kahvaltı: Wasa Fibres, Pro Snack, Café Dosette, High Protein Snack Bar Chocolate Praline, Whey Protéine, Yaourt Nature, Biscottes Forme +, Speculoos (7,5g). Öğle Yemeği: Wasa Fibres, Marque Repère Blanc de Poulet, Cora Légumes Vapeur Choux-Fleurs,Carottes,Courgettes,Pois Croquants, Taillefine Fromage Blanc 0%, Feelfree Porridge, Whey Protéine. Akşam Yemeği: Taillefine Fromage Blanc 0%, Auchan Riz Basmati Express, Amora Ketchup, Prozis Protein Lemonade, Micellar Casein. devamı için...
|
|
2834 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 3 saat, Dinlenme - 19 saat ve 15 dakika, Uyku - 1 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ludovic59800 Kilo Geçmişi
|