17 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,1 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2446 kcal
|
Yağ: 44,18g | Prot: 254,82g | Karb: 245,28g.
Kahvaltı: Pro Snack, Café Dosette, High Protein Snack Bar Chocolate Praline, Whey Protéine, Yaourt Nature, Biscottes Forme +, Speculoos (7,5g). Öğle Yemeği: Xcore Nutrition Pro Snack, Marque Repère Blanc de Poulet, Cora Légumes Vapeur Choux-Fleurs,Carottes,Courgettes,Pois Croquants, Feelfree Porridge, Taillefine Fromage Blanc 0%, Whey Protéine. Akşam Yemeği: Prozis Protein Lemonade, Amora Ketchup, Auchan Riz Basmati Express, Micellar Casein. devamı için...
|
|
2850 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 3 saat, Dinlenme - 19 saat ve 15 dakika, Uyku - 1 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ludovic59800 Kilo Geçmişi
|