19 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1075 kcal
|
Yağ: 36,37g | Prot: 76,84g | Karb: 120,69g.
Kahvaltı: Smucker's Sugar Free Strawberry Jam, Nature's Own Life Sugar Free 100% Whole Wheat Bread, Hillshire Farm Turkey Smoked Sausage, Ore-Ida Potatoes O'Brien, ConAgra Foods Egg Beaters, Coffee, Coffee-Mate Original Liquid Coffee Creamer. Öğle Yemeği: Nature's Own Life Sugar Free 100% Whole Wheat Bread, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water, Light Mayonnaise, Gaea Pitted Kalamata Olives, Great Value Green Olives. Akşam Yemeği: Solero Crushed Fruit Pops, Great Value Sharp Cheddar Cheese, Olive Garden Light Italian Dressing, Skinless Chicken Breast, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Aperatifler/Diğer: Coffee, Coffee-Mate Sugar Free Hazelnut Liquid Coffee Creamer, Celery , Apples. devamı için...
|
|
800 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Ev İşi - 3 saat, Apple Health - 20 saat. devamı için...
|
Haftada 9,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|