04 Temmuz 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg.
Geriye kalan: 16,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1291 kcal
|
Yağ: 47,87g | Prot: 115,38g | Karb: 103,45g.
Kahvaltı: D-Lights Turkey Sausage Muffin. Öğle Yemeği: Tuna Creations Sweet and Spicy, TLC Party Crackers - Stoneground 7 Grain. Akşam Yemeği: Pineapple, Chicken Breast, Swiss Cheese (Low Fat, Pasteurized). Aperatifler/Diğer: Dry Roasted Almonds (Without Salt Added), Simply Fruit Strawberry, All-Bran Cereal. devamı için...
|
|
2135 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|