22 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,5 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2520 kcal
|
Yağ: 50,06g | Prot: 269,63g | Karb: 230,36g.
Kahvaltı: Xcore Nutrition Pro Snack, Feelfree Porridge, Café Dosette, High Protein Snack Bar Chocolate Praline, Whey Protéine, Yaourt Nature, Biscottes Forme +, Speculoos (7,5g). Öğle Yemeği: Wasa Fibres, Picard Aiguillettes de Poulet au Miel et aux Épices, Semoule aux Petits Légumes et Fruits Secs, Taillefine Fromage Blanc 0%, Whey Protéine. Akşam Yemeği: Activia Activia 0% Nature, Auchan Colin d'Alaska, Auchan Légumes Vapeur Assaisonnés, Micellar Casein. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
 Yorumlar
Bonjour ludo comment tu vas depuis le temps. Prends soin de toi et bon week-end 😉 😘
23 Şub 19 üye tarafından: princesse1977
|
Bonjour princesse oui oui toujours muscu à fond avec le mental à 300% et toi tu prend soins de toi aussi au moin ? 😉 très important pour cette été 𗀆😉😘
23 Şub 19 üye tarafından: ludovic59800
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ludovic59800 Kilo Geçmişi
|