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Engordei de novo porque caí em tentação, comi alfajor ...uns 3...comi pão integral com pasta de soja....comi ...comi....comi....comer engorda. ..tanto faz eu fazer exercícios ou não ,deve ser meu metabolismo lento e minha diabetes mal controlada...esqueço que não é só o açúcar que devo evitar ...e não evito.... é o carboidrato na forma de pão. ..macarrão. ..frutas
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52,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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492 kcal
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Yağ: 10,46g | Prot: 23,54g | Karb: 74,05g.
Kahvaltı: Mamão, Café, Shefa Leite de Soja Light, Bakers & Chefs Mini Pão Francês Integral. Öğle Yemeği: Teixeira Queijo Parmesão Ralado, Miss Croc Granola Salgada. devamı için...
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1448 kcal
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Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Gerilme (Yoga) - 1 saat, TV Izlemek - 10 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 50 dakika, Uyku - 15 saat. devamı için...
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Haftada 3,5 kg alıyor
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