|
Atualizando Histórico de Pesagens.💕
21* Semana ⚘💪
Aehhh na meta😉 52kg
Obs.:
Mesmo peso de 6*f ⚘💪 Nada!! +300g😉
Exagero ou não... deu a louca de fazer uma semana de pesagem diária🤔
☞Voltando a pesagem somente 1x na semana😍
|
52 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2264 kcal
|
Yağ: 86,53g | Prot: 109,29g | Karb: 261,98g.
Öğle Yemeği: Vinagre, Cenouras, Beterrabas, Bife de Fígado, Feijão Preto Cozido, Máximo Arroz Integral Subgrupo Parboilizado Integral. Öğle Yemeği Sonrası: Nutry Barra de Cereal Coco com Chocolate, Gelatina Zero Cereja Dr Oetker. Akşam Yemeği: Zero-Cal Adoçante Stévia com Sucralose, Pilão Café, Qualitá Leite Semidesnatado, Power One Pasta de Amendoim Integral, Fabrica de Laticínios Lindo Vale Sãogeraldense Eireli Queijo Minas Frescal Caetes, Pão de Coco. Akşam Yemeği Sonrası: Kuat Guaraná, Maricota Pizza de Presunto, Pizza de Calabresa. Aperatifler/Diğer: Gelatina Zero Cereja Dr Oetker, Vigor Iogurte Integral com Polpa de Morango, Fabrica de Laticínios Lindo Vale Sãogeraldense Eireli Queijo Minas Frescal Caetes, Água, Quaker Milharina. devamı için...
|
|
2098 kcal
|
Egzersiz:
Ütü Yapmak - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Temizlik - 6 saat, Uyku - 5 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 11 dakika, Merdiven Çıkma - 4 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|