24 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,1 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2659 kcal
|
Yağ: 48,98g | Prot: 256,08g | Karb: 283,16g.
Kahvaltı: Xcore Nutrition Pro Snack, Feelfree Porridge, Café Dosette, High Protein Snack Bar Chocolate Praline, Whey Protéine, Yaourt Nature, Biscottes Forme +, Speculoos (7,5g). Öğle Yemeği: Wasa Fibres, Picard Saint-Jacques au Lait de Coco, Légumes et Riz Basmati, Taillefine Fromage Blanc 0%, Whey Protéine. Akşam Yemeği: Prozis Protein Lemonade, Amora Ketchup, Auchan Riz Basmati Express, Micellar Casein. devamı için...
|
|
2869 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 3 saat ve 3 dakika, Dinlenme - 19 saat ve 12 dakika, Uyku - 1 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
 Yorumlar
Cc angie oui oui ça va bien est toi ? 😘
26 Şub 19 üye tarafından: ludovic59800
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ludovic59800 Kilo Geçmişi
|