|
Comendo de três em três horas. ..ou quase isso...para não estimular aquela fooooooome!
|
50,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
934 kcal
|
Yağ: 50,75g | Prot: 50,05g | Karb: 73,29g.
Kahvaltı: Mamão, Shefa Leite de Soja Light, Café. Öğle Yemeği: Queijo Minas, Ovo Frito. Akşam Yemeği: Crystal Água com Gás, Água. Aperatifler/Diğer: Yacon, Café, Suco de Limão, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Quaker Farinha de Aveia, Almeida Prado Mussarela de Búfala, Ovo Frito. devamı için...
|
|
1403 kcal
|
Egzersiz:
Pedal - 3 dakika, TV Izlemek - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 8 saat ve 57 dakika, Uyku - 13 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|